mega bol

Dzień 25 /wysoki/ DNT Mega ból tyłka po wczorajszym treningu}:-( dziś tylko rozciąganie Warzywa: policzone Suple: MNR, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67cef8b411f24244b4c8089baf243d73.png

[...] Dzień 6/Tydzień 5 DNT Zrobiłam aero z fitnessblender: http://www.fitnessblender.com/v/workout-detail/When-I-Say-Jump-HIIT-Cardio-Fun-Brutal-Bodyweight-Workout/eo/ Dziś był mega zakręcony dzień-zaczął się o 7 rano, a kończy teraz...czyli 02:50 nad ranem. Miałam wrócić wcześniej i nie wzięłam ze sobą nic na kolację, a w miejscu w którym byłam nie [...]

cissus z fitmaxa, podobno mega środek słyszałem od paru osób ;-) Ja aktualnie lece 20g flexita na czczo 2caps glukozaminy z fitmaxa na czczo i widać rezultaty jestem zadowolony ;-) chrupanie w kolanie znika a ból po naderwancyh więzadłach i uszkodzonej łękotce coraz mniejszy ;-)

[...] 4x12 progresja ciężaru 11x12 / 16x12 / 21x12 / 23,5x12 (ss)Młotki 4x8 stały ciężar 11,5x8 / 11,5x8 / 11,5x8 / 11,5x8 Komentarz- Zaj**iście, jak na pierwszy trening to było mega dobrze. Skos- tutaj mały eksperyment, rampe pocisnąłem na 35%~~ skosie a regresy na 45%~~ bardzo dobrze wlazło tylko już na regresach troszkę barki dawały znać. [...]

[...] na retencje) Przestraszylem sie ze zakrzep bo chorowalem 3tyg i dlugo lezalem w lozku czyli nie ruszalem sie prawie wcale. Po chorobie zauwazylem ze na nodze skarpetka jest mega mocno odcisnieta a za pare godzin noga spuchla Stosuje testosteron, trenbolon oraz insuline jako doping moje wyniki z przed okolo poltorej miesiaca: cholesterol: 2,52 [...]

[...] na retencje) Przestraszylem sie ze zakrzep bo chorowalem 3tyg i dlugo lezalem w lozku czyli nie ruszalem sie prawie wcale. Po chorobie zauwazylem ze na nodze skarpetka jest mega mocno odcisnieta a za pare godzin noga spuchla moje wyniki z przed okolo poltorej miesiaca: cholesterol: 2,52 przy normie do 5.18, trojglicerydy: 0,54 norma do 1,70 [...]

[...] niesamowity i tak. Uznałem, że może już się nadać jako partner treningowy %-) Wyciskanie na skosie 45st - rozgrzewkowo na 18-tkach i: 24kg,46kg,46kg+lekki docisk, 46kg + mega docisk %-). Wziąłem kolegę sobie, żeby mnie docisnął, to w tej pierwszej serii to słabizna jakaś... wjechałem mu na ambicję, mówiąc, że ma tyle siły co 9 letnia [...]

[...] robię bo co jak co ale są wakacje. Napewno zawitam we wtorek i czwartek rano na treningu i może środa jeszcze. Zobaczymy ;-) Wypiska z dzisiejszego treningu. jako że jestem mega opalony na plecach i nie tylko w sumie %-) to plegar tak boli że koszulki założyć nie mogę, wiec wszystkie ćwiczenia musiałem robić bez dotykania barkami/plecami [...]

[...] pro aby przy obciazeniu 50kg mi śruby pękały... Co wy o tym myślicie ? Ja osobiscie do dzis myslalem ze marbo to porzadna firma ale... sorry za chaotycznego posta ale jestem mega wk***.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0ee30a044d614a7a9c8a77beba63311d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d45f57e87b644b58c764674ac0685b6.jpg [...]

[...] 2a. ściąganie drążka górnego 8x10 30s 2b. wyciskanie sztangi klatka 8x10 30s 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 3b. francuski do czoła 8x12 30s Aero: 45min orbitrek jest mi mega zimno...wczesniej też było ale dziś to miałam sine dłonie}:-( MICHA podzielona na 6 małych posiłków :-) Warzywa: ogórki, sałata lodowa, bakłażan, cukinia, pieczarki, [...]

[...] zapalenie żołądka zwane nieżytem, wykupiłam już lek, coś tam prazol, bo niby że kwasu mam o wiele za dużo w żołądku. Podczas badania ból był głównie w nadbrzuszu i mega piekący ból przy ucisku tego miejsca. Cóż... nie jest za fajnie, bo mam unikać mięs, raczej tylko kurczak i indyk, ryby nie smażone, ryż raczej biały, wszystko dobrze [...]

z moich plyo najlepsze depth dropy i generalnie rozne wariacje wskoków na pudło, z miejsca, po 2 krokach. szykuje sie by mega ostre plyo zacząć ale po kazdej dunk sesji czuje bol w biodrach ktory mija po paru dniach stad nie chce ryzykowac jakiegos naderwania. skacze ostatnio raz w tygodniu, bo po kazdorazowym skakaniu okolo 4-6 dni mi potrzeba by [...]

Dzięki, dlatego jak masz czas i trochę $ warto robić zęby wszystkie w jednym ciągu, później zostaje kanałówka albo wyrwanie i mega ból.

poruszyliście tak temat z zębami że ja przez jedngo wczoraj nie mogłem spać mega ból dzisiaj wizyta na pogotowiu rozwiązała problem całe szczęście.No no Jabi widziałem że i Ty doczekałeś się swojego kanału video Trec gratuluje pozdro

[...] 70kg, 80, 90, 100, 70 - 100kg 3 razy bo na 3 powtórzeniu poczułem ból w kolanie, na szczęście to nic poważnego i mogłem kontynuować trening, Wykroki z hantlami 4x8 jak zawsze mega spompowane uda, robienie tego ćwiczenia po przysiadach trąca masochizmem ;-) RDL 4x8 70kg, 80, 90, 70 Łydki 4x20 100kg http://alfanet.home.pl/zdj/dieta_2013_06_20.jpg

Lisus czuję twój ból, ostatnio mi się robią takie mega bolące twarde bulwy ... oszaleć można :/ ... a jeszcze wczoraj wróciły wyniki morfologii i hemoglobine mam niską :/ };-)

Lisus czuję twój ból, ostatnio mi się robią takie mega bolące twarde bulwy ... oszaleć można :/ ... a jeszcze wczoraj wróciły wyniki morfologii i hemoglobine mam niską :/

[...] ;] Przez to również odpuściłem K2, bo po co sie narażać na jakąś większą kontuzję ;P Przywróciłem dzisiaj do łask normalny trening nóg ( ciekawe na jak długo) ;] A co do obciążenia to nie jest to zbyt komfortowe (plecak z ciężarkami) bo wszystko po chwili jest mega dopocone i lepi się do ciała oraz z deczka krępuje ruchy. Ale cos za coś ;P

[...] Uginanie w opadzie z drążkiem wyc. dolnego z łokciami wkręconymi do wewnątrz - ciężarow nie pamiętam, pamiętam tylko ból i pompę. Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego stojąc z łokciami wkręconymi do wewnątrz - znów mega pompa... Młotki - 1 seria, ale zrobiona dynamicznie, tak by to ramienno-promieniowy hamował. Trening jak należy.

[...] }:-( Robiłam rozciąganie i masaże...:-) Nawet nie zrobiłam aero w piątek, miskę starałam się trzymać 120/60/120 w DNT, choć 2 dni przej**ałam było na pewno 120/60/170 byłam mega głodna. Dzisiaj zabieram szwagierkę do Poznania, trzymajcie kciuki... POMIARY Będzie pierwszy pomiar, przedostatni i aktualny bo się burdel zrobił :)) Obwód w biuście [...]